logo-orfe-n-1-nlogo-orfe-n-1-nlogo-orfe-n-1-nlogo-orfe-n-1-n
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
    • Mustafa Uzunkavak – Psikolojik Danışman
  • Hizmetlerimiz
    • Bireysel Danışmanlık
    • Çift ve Aile Danışmanlığı
    • Çocuk ve Ergen Danışmanlığı
    • EMDR
    • Bilişsel Davranışçı Terapi
    • Online Danışmanlık
    • Yetişkin ve Çocuk Testleri
  • Randevu Alın
  • Galeri / Instagram
  • K.V.K.K.
  • Bize Ulaşın
✕

Galeri / Instagram

  • Anasayfa
  • Galeri / Instagram

uzm.psk.dan.mustafauzunkavak

Uzman Psikolojik Danışman-Aile Danışmanı
-EMDR
-Counseling in English
-Ege Üniversitesi🎓
-Online ve Yüz Yüze Psikolojik Danışma
📍Üçyol- İzmir
Çünkü beynimizin bir kısmı, her türlü tehli Çünkü beynimizin bir kısmı, her türlü tehlikeyi ve savunma sistemini arşivleyen ancak tehlike anında bazen bunları birbirinden ayıramayıp benzer tepkiler vermemize sebep olan bir kütüphane gibidir. Duman dedektörleri gerçek bir yangında da çalışır, basit bir sıcak su buharında da. Travma sonrası psikolojik destek, zihnimize bu ikisi arasındaki farkı ve her an hızlıca alarma geçmemeyi öğretmek için en iyisidir.
Travmatik yaşantılar değil, sonrasında kalan e Travmatik yaşantılar değil, sonrasında kalan etkiler esas problemdir. Bu etkiler bireyin travmatik yaşantı sonrasında nasıl bir hayat yaşayacağını belirler.
📌Çok başarılı olsak, başaramadığımız h 📌Çok başarılı olsak, başaramadığımız her şeyden de çok büyük dersler çıkarıp bunları gelecek başarılarımıza basamak olarak taşıyabilsek elbette harika olurdu, ancak yaşam içinde tatsız anları, başarısızlıkları ve mutsuzlukları da barındıran bir yolculuk. 📌Yapabildiklerimizle mutlu olduğumuz, gurur duyduğumuz kadar yapamadıklarımızla da üzülüp mutsuz olabiliriz. Üstelik bazen başarısızlık kaçınılmaz olup bize hiçbir ders de vermeyebilir. 📌Ders çıkarmak, tecrübe edinmek her zaman faydalıdır ama bazen sadece zor zamanları bir şekilde atlatmanız, kabaca “hayatta kalmanız” yeterlidir.
Kendimize dair "sevilebilirim" algısını erken çocukluk yıllarında kazanamadıysak, üstüne sonraki yıllarda bu inancı değiştiremediysek sevginin peşinde hep koşarız. Bulduğumuzda ise bundan tatmin olmayız. En kötüsü ise çözümü bizi seven insanlarda değil bizi sevmeyenleri bizi sevmeye ikna etmekte ararız.
Geçmişten suçlular aradıkça öfkemizi boşalt Geçmişten suçlular aradıkça öfkemizi boşaltacak bir yer bulup rahatlarız. Halbuki değişmek için rahatlamak değil rahatsız olmak, konfor alanından çıkıp çabalamak gerekir.
📌 Kötü duygu yoktur, yalnızca hoşnutsuzluk 📌 Kötü duygu yoktur, yalnızca hoşnutsuzluk verdiği için olumsuz olarak adlandırdığımız bazı duygular vardır. 📌 Bu duygular da olumlu duygular gibi insanidir ve insan hayatta olduğu sürece bunları hissedecektir. 📌 Fakat bu duyguları ifade etmemiz erken yaşlarda engellendiyse biz bu duyguları yanlış ve hissedilmemesi gereken duygular olarak görürüz. 📌 Gün gelip olumsuz duygulardan birini hissettiğimizde de büyük bir suçluluk da bu duyguyla beraber gelmiş olur. Çünkü bize öğretilene göre biz bu olumsuz duyguyu “hissetmemeliydik.”
Instagram gönderisi 18493702156030930 Instagram gönderisi 18493702156030930
📌Kendinizi geliştirmenin yollarını aramak el 📌Kendinizi geliştirmenin yollarını aramak elbette yaşamınızı daha iyi bir noktaya getirmek için gereklidir, ancak bunun yolu kendinizi sürekli bir karşılaştırmanın içine koymak değildir. 📌Bu, olduğunuz kişiden hiç mutlu olmamak ve yeteri kadar değerli görmemek gibi ciddi problemlere yol açar.
Hiç hata yapmamanın , hiç başarısız olmamanın tek yolu hiçbir şey denememektir. Doğamız gereği yanlışlar yaparız. Kendinize hata yapma lüksünü vermelisiniz.
İnsanlar yetiştikleri ortamdan, içinde bulunmuş oldukları durumlardan bağımsız düşünülemez. Olumlu veya olumsuz birçok davranış daha önceki yaşantılarımızdaki öğrenmelerin ürünüdür. Bugün işlevsiz olda bile bu davranışları bırakamama sebebimiz, geçmişte o yaşantılarda bu davranışların işe yaramış olması olabilir. “Oltaya yakalanmış bir balığın davranışlarını gören arkadaşları onun çıldırdığını düşünebilir. Ama balığın yaptığı sadece hayatını kurtarmaya çalışmaktır. Oltayı göremezseniz bu davranışları anlamak da mümkün olmaz.”
Travmatik yaşantılara seanslarda geri dönülmel Travmatik yaşantılara seanslarda geri dönülmelidir çünkü zaten orada kalan zihni oradan alıp buraya, bugün getirmemiz gerekir.
📌Bir çocuğa yeteri kadar değer ve sevgi veri 📌Bir çocuğa yeteri kadar değer ve sevgi verilirse o çocuk yetişkinliğinde herkes gibi sevgiye, değer görmeye, ilgilenilmeye layık olduğunu, bunu hak ettiğini düşünür. 📌Aksi bir durumda ise belki de bütün ömrü boyunca sevginin, değerin peşinden koşar. 📌Sevgiyi elde edebilmek için kendinden ödün verir, kendisine yeteri kadar değer vermeyenlerin peşinde o değeri bir gün elde etmek için koşturur durur…
Bir çocuğa bağımsız ve kendi ayakları üstü Bir çocuğa bağımsız ve kendi ayakları üstünde durabilen bir birey olmayı öğretirken dikkatli olmazsak; diğerlerinden gelebilecek destekten ve hayatın yüklerini paylaşabileceği ilişkiler kurmaktan da çekinecek ve bunu bağımsız bir birey olmanın bir şartı olarak görecektir. Halbuki hayat, diğerleriyle birlikte anlamlıdır.
Halbuki tüm bu duygular insanidir ve bazı duruml Halbuki tüm bu duygular insanidir ve bazı durumlarda hissedilebilir. Fakat size doğrusunu öğrenecek bir ortam sağlanamadığı için ne zaman bunları hissetseniz kendinizi yapmamanız gereken bir şeyi yapıyor gibi görmeye başlarsınız.
📌Kötü duygu yoktur, rahatsız edici duygu var 📌Kötü duygu yoktur, rahatsız edici duygu vardır. Ama bu rahatsız edici duygular da hayatımızda bir şeylerin yolunda olmadığını ve harekete geçmemiz gerektiğini bize söylemek ister. 📌Eğer bu duygulardan kaçmaya, onları hissetmemeye çalışırsak yolunda olmayan şeyleri fark edemez, fark etsek bile nasıl düzelteceğimizi tam olarak bilemeyiz. 📌Olumsuz duygu bir sinyal gibidir. Bize yanlış olan şeyi haber verir, yanlış olan şey kendisi değildir.
📌Psikolojik danışma desteği, bu desteği ala 📌Psikolojik danışma desteği, bu desteği alan kişinin düşünce, duygu ve davranışları ile ilgili bir süreçtir. 📌Çevrenizdeki insanların tutumları aynı kalmaya devam edebilir. Böyle durumlarda danışma sürecinde çevrenizdeki kişilerin sizi rahatsız eden tutumlarıyla baş edebilmeyi öğrenirsiniz, onların düşünce ve davranışlarını nasıl değiştireceğinizi değil.
Bazen çocuklar ailesinin ilgisizliğinden o kadar Bazen çocuklar ailesinin ilgisizliğinden o kadar yorulurlar ki onların kendisine kızması, bağırması bile bu ilgisizlikten daha iyi gelir. Böyle zamanlarda onların ilgisini çekmek için yasaklı davranışlara yönelirler. En doğrusu ise bu çocukların problem yaşayarak ilgi çekmesine muhtaç olmadan duygularına önem verebilmiş olmaktır.
📌Hayır diyebilmek enerji gerektirir. 📌Hay 📌Hayır diyebilmek enerji gerektirir. 📌Hayır cevabı almış ve öfkelenmiş bir çocuğa anne-babalık yapmak, onun anlık nefretine maruz kalmak çocuğunu mutlu etmeye çalışan anne-babalar için oldukça can sıkıcıdır. 📌Bunun yerine onunla çatışmayıp isteğini yerine getirmek hem daha kolay hem de daha keyifli görünür. 📌Halbuki çocuk o sırada hayatı öğrenmektedir ve hayat çocuğun evde gördüğü kadar kuralsız ve sorumsuzca davrandığımız bir yer değildir. 📌Aşırı otoriter anne-baba çocuk için ne kadar sakıncalıysa aşırı izin verici anne-baba da öyledir.
Seanslarda çocukluğu çok sık konuşmamızın s Seanslarda çocukluğu çok sık konuşmamızın sebeplerinden biri de budur. Birkaç cümle ile “güzel yıllardı” şeklinde geçiştirilen çocukluk yıllarını biraz incelediğimizde görülmeyen, duyulmayan, fark edilmeyen birçok ihmal anısı ile karşılaşabiliriz.
Çocukluk döneminde kaygı, vereceği tepkiyi bil Çocukluk döneminde kaygı, vereceği tepkiyi bilemediğimiz ebeveynimiz ile büyürken bize yardımcı olur. Sonra biz büyürüz, o ebeveyn yaşlanır, hayat değişir ancak o yüksek kaygı bizim savunma sistemimiz olarak hep orada kalır.
Instagram'da takip et

Hizmetlerimiz

  • → Çocuk ve Ergen Danışmanlığı
  • → Bireysel Danışmanlık
  • → Çift Danışmanlığı
  • → EMDR

 

  • → Bilişsel ve Davranışçı Terapi
  • → Online Psikolojik Danışmanlık
  • → Yetişkin ve Çocuk Testleri

 

Randevu Alın

ORFE Psikolojik Danışmanlık

Altıntaş Mah. İnönü Cad.
Üçyol Metro İstasyonu, Üçyol Apt. No:174, Kat:3, Daire: 6
Konak / İzmir

info@orfepsikolojikdanismanlik.com
+90 554 938 70 47

© 2023 ORFE PSİKOLOJİ | All Rights Reserved | Tüm Hakları Saklıdır. Crafthane Digital
      • →
      • WhatsApp
      • Telefon Edin