EMDR

“Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” şeklinde Türkçeye çevrilen EMDR, bireylerin travmatik olayları işleme, duyarsızlaştırma ve bu olaylarla ilişkilendirdikleri olumsuz duygusal ve düşünsel tepkileri azaltma amacıyla çalışır. EMDR, geçmiş anılarla çalışarak bu anıları duyarsızlaştırmayı amaçlar. Bu anıların bizlere bıraktığı korku, kaygı, panik gibi olumsuz duyguları ve olumsuz düşünceleri yeniden işleyerek kişiye daha sağlıklı düşünceler kazandırır. EMDR terapisi, olumsuz semptomları ortadan kaldırmakla birlikte bireyin geçmişi geride bırakmasını ve bireye yeni ve pozitif bakış açısı ile olumlu duygular da kazandırmayı hedefler.

Temelde yoğun korku ve kaygı duyguları için kullanılsa da son zamanlarda birçok psikolojik sorunun çözümünde etkili bir şekilde kullanılabilmektedir:

• Kaza, deprem, savaş, taciz, şiddet gibi travmatik olayların üzerimizde bıraktığı olumsuz etkileri iyileştirmek için kullanılabilmektedir.
• Olumsuz yaşam deneyimleri de EMDR terapisi ile çalışılabilir.
• Travmatik ve olumsuz yaşam olayları, kaygı bozukluğu, depresyon, kızgınlık ve öfke nöbetleri gibi birçok soruna neden olabileceği için bu problemlerde de EMDR kullanılabilir.
• Ayrıca aile çatışmaları, ilişki problemleri, boşanma, okul zorlantıları gibi kriz yaşantılarında; kaygı bozuklukları ve fobilerde de etkili olmaktadır.

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma ve anksiyete gibi durumların tedavisinde kullanılan etkili bir yöntemdir. EMDR terapisinin faydaları şunlardır:

1. Travmatik Anıların İşlenmesi: EMDR, travmatik olayların neden olduğu duygusal sıkıntıları azaltır. Bireylerin bu olaylarla ilişkili olumsuz duyguları, düşünceleri ve beden duyumlarını yeniden işleyerek hafifletir.
2. Hızlı ve Etkili Sonuçlar: Diğer yöntemlere kıyasla, EMDR genellikle daha kısa sürede sonuç verir. Bu, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlarda faydalıdır.
3. Duygusal Rahatlama: EMDR, yoğun duygusal tepkileri azaltır. Bireyler, geçmişte yaşadıkları zorlayıcı olayları hatırladıklarında daha az kaygı ve stres hissederler.
4. Bilişsel Değişim: EMDR, olumsuz inançların yeniden çerçevelenmesine yardımcı olur. Örneğin, “ben değersizim” gibi bir inanç, EMDR süreci sonunda “ben değerliyim” şeklinde değişebilir.
5. Beden Duyumlarının Düzenlenmesi: Travmatik anılar genellikle fiziksel rahatsızlıklarla ilişkilidir. EMDR, bu bedensel belirtilerin hafifletilmesine ve kişinin beden farkındalığını artırmasına yardımcı olur.
6. Özgüven ve Güçlenme: EMDR, bireylerin kendilerine olan güvenini artırır ve güçlenmelerine yardımcı olur. Travmatik olaylar sonrasında kaybedilen kontrol duygusunu geri kazanmalarına olanak tanır.
7. Anksiyete ve Depresyonun Azaltılması: EMDR, travma ile ilişkili anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir. Bu, bireylerin günlük yaşamlarına daha rahat adapte olmalarını sağlar.
8. Geniş Uygulama Alanı: EMDR sadece travma için değil, aynı zamanda fobiler, panik bozukluklar, karmaşık yas, kronik ağrı ve performans kaygısı gibi diğer birçok psikolojik sorun için de etkilidir.
9. Uzun Süreli Etkiler: EMDR’nin etkileri genellikle uzun ömürlüdür. EMDR sonrası bireyler, yaşadıkları travmaların etkilerinden kalıcı olarak kurtulmuş olurlar.
10. EMDR , travma ve diğer psikolojik sorunlarla başa çıkmada güçlü bir araçtır ve birçok kişi için yaşam kalitesini artıran önemli bir terapi yöntemi olmuştur.